Onze tips om zwanger te worden

• Leef gezond! Stop met roken, drugs- en alcoholgebruik en zorg (indien mogelijk) voor een gezond gewicht.
• Gebruik vanaf de wens zwanger te worden (het liefst al 4 weken voor de bevruchting) tot 10 weken zwangerschap dagelijks 400mcg foliumzuur.
• Gebruik 10mcg vitamine D per dag
• Zorg dat je voldoende (1 gram) Calcium per dag binnenkrijgt of gebruik aanvullend extra calcium.
• Download app ZwangerHap van het voedingscentrum voor meer informatie over voeding voor en tijdens de zwangerschap.
• Kijk eens op www.zwangerwijzer.nl en vul de vragenlijst in.
• De kans op zwangerschap is het grootst als je om de 2 of 3 dagen vrijt in de zes dagen vóór de eisprong tot en met de dag van de eisprong (de eisprong is 2 weken voor het begin van de volgende menstruatie).